6) Borůvky
Toto šťavnaté a chutné ovoce je plné antioxidantů, které chrání mozek před oxidativním stresem a vlivem volných radikálů.
7) Cibule
Jezte denně alespoň trochu čerstvé cibule pro zlepšení vaší paměti.
8) Celozrnné potraviny
Kombinace vlákniny, komplexních sacharidů a omega-3 mastných kyselin činí z celozrnných potravin ideální potravu pro rozvoj mozku.
9) Rajčata
Rajčata obsahují jeden velmi silný antioxidant lykopen, který chrání nervové buňky před poškozením a prospívá i celkovému zdraví.
10) Zelený čaj
Na zlepšení paměti a zvýšení kapacity mozku, pijte denně 2 až 3 šálky čerstvě připraveného zeleného čaje.
Tento druh čaje výrazně podporuje koncentraci a kognitivní funkce, protože zvyšuje elektrické propojení neuronů v mozku.