Pomáhají udržovat hydrataci

Chia semínka dokážou absorbovat hodně vody, až desetinásobek nebo dvanáctinásobek své hmotnosti. To je dobré, protože v našem těle zůstává hodně vody, takže se ani ve velmi horkém počasí snadno nedehydrujeme. Před sportem nebo cvičením se vyplatí sníst lžíci chia semínek namočených ve vodě.

Obsahují hodně Omega 3 tuků

To je nezbytné pro fungování nervového systému a má také účinek zesvětlující pokožku. Chia semínka obsahují více prospěšných mastných kyselin než ryby, proto je jejich konzumace obzvláště zdravá.

Nasypte si jedlou sodu na nohy a uvidíte, co se stane

Dodávají energii

Pokud chcete zůstat aktivní, jezte chia semínka, protože obsahují dvakrát více draslíku než banány a dvakrát více rostlinných bílkovin než průměrná zelenina.