Někdo prostě necítí potřebu vypít dva a více litrů vody každý den a proč tomu tak je, vysvětluje i tato tabulka.
Voda je pro tělo to samé jako palivo pro auto. Jakmile je jeho hladina kritická, rozsvítí se červené světlo v podobě žízně, nevolnosti, bolesti hlavy.
To znamená, že dehydratace již zašla příliš daleko. Proto je důležité pravidelně pít vodu – protože tekutina, vypitá před pár hodinami nebo večer předtím, se nepočítá.
Jak si správně spočítat množství vody, které musíte každý den vypít? Připravili jsme a doporučujeme vám použít tuto přehledovou tabulku. Uložte si ho a použijte pro zdraví.
Pokračování na další straně