Sušené meruňky jsou bezpochyby jedním z nejužitečnějších sušených plodů, které se doporučují jíst 3-5krát denně. Může to být skvělá alternativa k čokoládě nebo jiným sladkostem, protože sušené meruňky jsou nejen chutné, ale také velmi užitečné. Tak proč je jíst?
Zdroj železa a vitamínu C
Až třetina žen a dětí trpí nedostatkem železa, což vede ke špatné kvalitě krve nebo dokonce anémii. V případě nedostatku železa lékaři doporučují užívání speciálních potravinových doplňků, to však nemusí být nutné, pokud do svého jídelníčku zařadíte sušené meruňky. 100 gramů sušených meruněk obsahuje celých 0,8 mg železa a vitamín C přítomný v těchto plodech pomáhá tento minerál snadněji vstřebávat.
Jídlo pro mozek
Pokud studujete nebo máte vytíženou práci, sušené meruňky se vám budou opravdu hodit. Tato zdravá svačina zvyšuje výkon a zlepšuje paměť, takže sušené meruňky vám mohou pomoci dosáhnout ještě lepších výsledků.
Ochrana proti osteoporóze
Osteoporóza je onemocnění charakterizované snížením hustoty kostí. Tato zdravotní porucha se obvykle vyskytuje u žen starších 40 let a hlavní příčinou osteoporózy je nedostatek vápníku. Sušené meruňky obsahují více vápníku než čerstvé, proto je jejich zařazení do jídelníčku opravdu prospěšné.
Pokračování na další straně