Léto už je tady a je více než čas se připravit na plážovou sezónu. Můj přítel se před nedávnem vrátil z Indie, kde praktikoval jógu a řekl mi o této technice. Stačí jen jeden cvik a výsledek bude stát za to! “Vosí” pas a ploché břicho za tři týdny a vaše zdraví vám poděkuje.

Ploché břicho a úzký pas

Jedná se o cvičení, kde posilujete břišní svaly z vnitřní strany. I když to ze začátku může vypadat náročně, po tom, co se vaše svaly přizpůsobí, budete muset vynaložit mnohem méně úsilí k provedení tohoto cviku.

Co budeme potřebovat k vytvarování dokonalého bříška:

  1. Pohodlné oblečení z přírodního materiálu
  2. Před začátkem si udělejte menší rozcvičku na rozehřátí svalů.
  3. Cvik můžete provádět jako jednotné cvičení nebo si ho přidat k vašemu běžnému cvičení.

Jak cvičit břicho se dočtete na druhé stránce…

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here