Jsou chvíle, kdy se nedokážeme postavit z postele! Ne proto, že jsme se nevyspali, ale proto, že nás bolí kříže, případně celá záda. Pokud je i toto vás případ, je třeba provést cviky, které se podepíší na vaší celkové pohodě. Ale nutit se, abyste vstali z postele a rozcvičili se na zemi, není snadný úkol.

Chcete-li zmírnit bolesti zad, nebo se jich dokonce zbavit, můžete provádět každodenní cvičení, aniž byste opustili postel. Je jen na vás, či dalších 10 minut budete jen tak ležet nebo uděláte něco i pro vaše zdraví.

Je velmi důležité, abyste cviky prováděli pomalu, nenuťte se, abyste si zbytečnou silou více neublížili, než pomohli.

Pokračování na další straně

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here