Odhaduje se, že  sedavý způsob života ubere člověku až 8 let ze života . To je tolik času, jak jste strávili návštěvou základní školy! Jak čas běží, vaše největší svaly začínají podléhat atrofii, metabolismus se zpomaluje. V případě, že se k tomu přidá ještě i stres, je to hotový recept pro pohromu.

Sezení je pro vás zničující

Dlouhodobé vysedávání je pro lidské tělo doslova zničující. Jen si vezměte, jak vypadá běžný den současného člověka – ráno sedíte v autě cestou do práce, tam strávíte 6 až 8 hodin sezením, pak opět sedíte v autě cestou domů. Večer unavení si zase sednete na gauč a strávíte sezením další hodiny sledováním televize. Sedavý způsob života a jeho vliv na zdraví začíná označovat za „nové kouření“. Jde doslova o epidemii, která postihuje obrovské množství lidí.

Dlouhodobé sezení pro vás znamená:

  1. cukrovka
  2. obezita
  3. špatný cholesterol

Postavení se, strečink zda chození jsou výbornými způsoby, jak alespoň zčásti negovat některé hrozné zdravotní problémy, které s sebou přináší dlouhé sezení. Můžete dokonce cvičit i takzvanou stolní jógu, abyste zvýšili cirkulaci v končetinách.

Proč je dlouhé stání také špatné

Jak jsme již uvedli, sezení je pro zdraví hrozné, ale  dlouhodobé stání není o nic lépe . Posledním módním výstřelkem je změna od klasických stolů ke stolům, za kterými se stojí. Nicméně experti tvrdí, že taková trvalá změna je stejně špatným nápadem. Dlouhé stání totiž může nepřiměřeně zatížit vaši oběhovou soustavu. Mnoho lidí má s dlouhodobým stáním potíže. Navíc může to vytvářet nepřiměřené přetížení kyčelních kloubů, kolen a kotníků, což výrazně zvyšuje riziko artritidy a problémů s klouby.

Co tedy dělat?

Pokračování na druhé straně

1
2