Věk metabolismu ukazuje, jak staří jsme podle stavu našeho těla. Záleží na metabolické kapacitě a množství svalů, tuku a vody v těle. Chcete-li snížit svůj metabolický věk, měly by být ve vaší každodenní stravě zahrnuty určité potraviny. Zjistěte, které potraviny konzumované pravidelně mohou snížit váš metabolický věk o 5, 10 nebo dokonce 20 let.

Bobule

Bobule obsahují tak cenné prvky, jako jsou vitamíny A a C, vitamíny B, železo, vápník a fosfor. Tyto lesní plody pomáhají zbavit tělo toxických látek, zlepšují metabolické procesy, příznivě ovlivňují krevní oběh a zvyšují imunitu. Syrové borůvky nás chrání před zácpou, zatímco borůvkové šťávy a pyré jsou skvělé při léčbě průjmu.

Oves

Díky obsahu rozpustné vlákniny, kterou je beta-glukan, ovesná zrna snižují příliš vysokou koncentraci špatného LDL cholesterolu v krevním řečišti, a tím snižují riziko aterosklerózy, infarktu a mrtvice. Pravidelná konzumace ovsa má pozitivní vliv na naši bakteriální flóru a fungování imunitního systému a upravuje hladinu cukru v krvi.

Pokračování na další straně