Stačí jen tři gramy tohoto prášku denně rozředěné ve vodě.
Kromě toho radí změnit jídelníček, jíst více potravin bohatých na rozpustnou vlákninu. Studie dále uvádí, že by se mělo zvýšit množství ovoce a zeleniny, zavést ovesné vločky a také „obyčejné“ těstoviny nahradit celozrnnými.
Nezapomínejte na fyzickou aktivitu – zejména aerobní cvičení.
Zdroj:lifter