Snídaně je nejdůležitější jídlo, protože dodává energii, zlepšuje koncentraci a pomáhá spalovat kalorie po celý den.
Četné studie prokázaly, že snídaně je skutečně zodpovědná za vynikající zdraví a dobrou paměť . Dochází také ke snížení zdravotních problémů, jako je cukrovka, kardiovaskulární onemocnění, obezita, vysoký cholesterol a tak dále.
Nedostatek snídaně může narušit normální fungování těla. Po spánku cukr v krvi prudce klesá, proto je potřeba snídaně, aby se zvýšila.
Pokud vynecháte ranní jídlo, doufáme, že toho během dne sníte hodně.
Na základě toho vám dáváme skvělý recept na snídani, který je nejen chutný, ale také velmi užitečný.
Kombinace těchto surovin je ideální zejména po ránu. Může vám pomoci spálit kalorie a také regulovat hladinu glukózy a cholesterolu v krvi po celý den.
Za prvé, pokrm je vyroben z ovsa a chia semínek – dvou silných ingrediencí, které jsou jako stvořené pro ty, kteří mají výše zmíněné zdravotní problémy.
Zdravotní přínosy ingrediencí:
Chia semínka
Chia semínka jsou plná omega-3 a omega-6 mastných kyselin. Mají také vysoký obsah antioxidantů. Chia semínka jsou prospěšná zejména pro kardiovaskulární systém.
Jedna unce (28 gramů) chia semínek obsahuje 27 % fosforu, 18 % vápníku, 30 % manganu a trochu draslíku a mědi.
Podle některých studií pomáhají chia při léčbě cukrovky, divertikulózy a artritidy.
Pokračování na další straně