Spánek hraje zásadní roli ve zdravém životním stylu. Správný spánek chrání duševní zdraví a fyzickou vytrvalost. Během spánku naše těla pracují pro zdravé fungování mozku a fyzické zdraví.

To vysvětluje, proč u dospívajících dětí spánek významně přispívá k jejich růstu a rozvoji. Pokud nebudeme mít dostatek spánku, mohou nastat určité chronické zdravotní problémy, které mohou také vést k rozvoji nemocí.

Ujistěte se, že pijete následující nápoj banán-skořice hodinu před spaním!

Proč banány?

Banány jsou užitečné v boji proti nespavosti, protože obsahují aminokyseliny, které pomáhají zvyšovat hladinu serotoninu. Tím se regulují spánkové vzorce. Blahodárně působí také na naši náladu a chuť k jídlu. Je bohatý na minerály, jako je železo, vápník a draslík, které jsou důležité pro klidný spánek.

Pokračování na další straně

1
2