Čerstvé ovocné šťávy jsou výborným prostředkem, jak tělu dodat množství potřebných živin a zároveň uspokojit vaši chuť na něco sladkého.

Je však třeba je pít s mírou, protože mají přece jen dost vysoký obsah cukrů, které ve velkém množství mohou tělu více škodit než pomáhat.

Chcete-li zhubnout, je třeba snížit váš denní kalorický příjem o přibližně 500 kalorií.

K tomuto účelu výborně poslouží následující čerstvě vylisované džusy, které budou perfektní alternativou jednoho jídla během dne.

Nejlepší ovocné džusy

Použijte následující kombinace ovoce:

  • brusinky, švestky a hrozny
  • hruška a jablko
  • jablko a červený meloun
  • pomeranč a grapefruit
  • jablko, ananas a hruška

Chutné a výživné zeleninové džusy

Zkombinujte tyto suroviny (u zeleniny, kde se používá kořen i nať, použijte vždy nať):

  • okurka, petržel, celer a zázvor
  • celer, rajče, kopr, špenát
  • špenát, zázvor, kajenský pepř (chilli), rajče, česnek
  • citron, kopr, zelí, špenát
  • celer, česnek, basalka, kapusta, rajče

 Ovocno-zeleninové džusy – strana 2

ZANECH STOPU

Please enter your comment!
Please enter your name here