Čerstvé ovocné šťávy jsou výborným prostředkem, jak tělu dodat množství potřebných živin a zároveň uspokojit vaši chuť na něco sladkého.
Je však třeba je pít s mírou, protože mají přece jen dost vysoký obsah cukrů, které ve velkém množství mohou tělu více škodit než pomáhat.
Chcete-li zhubnout, je třeba snížit váš denní kalorický příjem o přibližně 500 kalorií.
K tomuto účelu výborně poslouží následující čerstvě vylisované džusy, které budou perfektní alternativou jednoho jídla během dne.
Nejlepší ovocné džusy
Použijte následující kombinace ovoce:
- brusinky, švestky a hrozny
- hruška a jablko
- jablko a červený meloun
- pomeranč a grapefruit
- jablko, ananas a hruška
Chutné a výživné zeleninové džusy
Zkombinujte tyto suroviny (u zeleniny, kde se používá kořen i nať, použijte vždy nať):
- okurka, petržel, celer a zázvor
- celer, rajče, kopr, špenát
- špenát, zázvor, kajenský pepř (chilli), rajče, česnek
- citron, kopr, zelí, špenát
- celer, česnek, basalka, kapusta, rajče