Dnes vám ukážeme jednu extra efektivní dietu doporučenou lékařem kardiologem.
Dieta při které zhubnete 1 kg denně
Tato dieta se skládá ze 3 částí po dobu 5 dní, čili dohromady trvá od 5 do 15 dnů, v závislosti na tom, kolik chcete zhubnout.
Snídaně jsou stejné každý den a sestávají se z 1 ks ovoce, 1 sušenky a 1 sklenice čaje nebo kávy bez cukru.
Z ovoce si můžete vybrat: pomeranč, hruška, broskev, meloun (1 odřezek, ne celý meloun). Nejezte banány ani hrozny.
Během dne pijte dostatek čisté nebublinkové vody.
den 1
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kelímek jogurtu
Večeře: 1 rajče nebo 2 dcl vařených rajčat, 2 vařená vejce, 1 hlávkový nebo okurkový salát, 2 sušenky
den 2
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kelímek jogurtu
Večeře: 125 gramů vařeného hovězího masa, 1 rajče, 1 pomeranč, 1 sušenka, 1 sklenici čaje nebo kávy (pozor na kofein před spánkem) bez cukru
den 3
Oběd: 1 pomeranč, 1 vařené vejce, 1 kelímek jogurtu, 1 hlávkový nebo okurkový salát
Večeře: 135 gramů vařeného hovězího masa, 1 pomeranč, 1 sušenka, 1 sklenici čaje nebo kávy bez cukru