Spánek hraje zásadní roli ve zdravém životním stylu. Správný spánek chrání duševní zdraví a fyzickou odolnost. Během spánku naše těla pracují na zdravé funkci mozku a fyzickém zdraví.
To vysvětluje, proč u dospívajících dětí spánek výrazně přispívá k jejich růstu a vývoji. Pokud nemáme dostatek spánku, mohou nastat určité chronické zdravotní problémy, které mohou vést i k rozvoji nemocí.
Hodinu před spaním určitě vypijte následující banánovo-skořicový nápoj!
Proč banán?
Banány jsou užitečné v boji proti nespavosti, protože obsahují aminokyseliny, které pomáhají zvyšovat hladinu serotoninu. Reguluje spánkový režim. Blahodárně působí i na naši náladu a chuť k jídlu. Je bohatý na minerály, jako je železo, vápník a draslík, které jsou všechny důležité pro klidný spánek.
Pokračování na další straně