Přidání tohoto silného ranního nápoje do vašeho jídelníčku je jednou z nejlepších věcí, které můžete udělat pro své dlouhodobé zdraví!

Když jsem vyrůstal, kdykoli jsem měl rýmu, moje matka mi dělala kurkumové mléko. Jemné teplo kurkumy mi zahřálo hrdlo a posílilo tělo.

Často bych si přál, abych mohl pít tento elixír celou zimu. Protože zdravotní přínosy kurkumy jsou již v západním světě dobře známé, zajímalo mě, proč nepiji kurkumu každý den? – píše Tejal Patel.

Vzhledem k tomu, že jsem vegan, už preferuji mléčnou variantu, ale kurkuma v teplé vodě je stejně účinná a stala se hlavní položkou mé ranní rutiny.

Neznáte účinné účinky kurkumy?

Dovolte mi, abych vám to připomněl. Kurkuma je oranžovo-žluté koření z Indie, patřící do rodiny zázvorů.

V ájurvédě je kurkuma známá jako silný antioxidant, který bojuje proti karcinogenním volným radikálům, je také antiseptikem a má přirozený protizánětlivý účinek.

Kurkuma je v indické kuchyni nevyhnutelná, ale pokud nejíte indické jídlo každý den, jak začleníte toto skvělé koření do svého jídelníčku? Jednoduše!

Teplou vodu dochuťte citronem.

Pro extra vlákno ctnosti přidejte špetku skořice, která má protizánětlivé vlastnosti a dokáže stabilizovat hladinu cukru v krvi (to znamená, že budete méně jíst a déle se cítit spokojeně).

Ranní elixír – Teplá voda s citronem a kurkumou

Pokračování na další straně

1
2