Léto se blíží a vaše postava není podle vašich představ? Máme pro vás Sérii cviků, které spalují břišní tuk. Žádné závaží ani speciální vybavení – stačí pár minut denně!
1. Cvik
Postavte se zpříma, nohy jsou na šířku kyčlí a jedno koleno táhněte k lokti téže ruky.
Opakujte 20-krát a pak strany vyměňte. Proveďte 3 série.
2. Cvik
Při tomto cviku si sedněte na podložku, pokrčte kolena a otáčejte horní část těla do jedné a do druhé strany.
Opakujte 15krát v 3 sériích.
3. Cvik
Lehněte si na podložku, pokrčte nohy a ruce táhněte do strany jednou k jedné patě a pak k druhé.
Opakujte 20-krát v 3 sériích.
Pokračování na další straně