Léto se blíží a vaše postava není podle vašich představ? Máme pro vás Sérii cviků, které spalují břišní tuk. Žádné závaží ani speciální vybavení – stačí pár minut denně!

1. Cvik

Postavte se zpříma, nohy jsou na šířku kyčlí a jedno koleno táhněte k lokti téže ruky.

Opakujte 20-krát a pak strany vyměňte. Proveďte 3 série.

2. Cvik

Při tomto cviku si sedněte na podložku, pokrčte kolena a otáčejte horní část těla do jedné a do druhé strany.

Opakujte 15krát v 3 sériích. 

3. Cvik

Lehněte si na podložku, pokrčte nohy a ruce táhněte do strany jednou k jedné patě a pak k druhé.

Opakujte 20-krát v 3 sériích. 

Pokračování na další straně

1
2