Švestky obsahují vitamin C (5-8 mg na 100 g v závislosti na odrůdě), vitamin B6, měď, vitamin B2, vitamin B3, vitamin K, hořčík, železo a vápník a také 240 mg draslíku na 100 g. Švestky obsahují také 2 g vlákniny na 100 g a patří mezi nízkokalorické ovoce. Švestky jsou považovány za nejstarší přírodní pomoc při trávení.
Obsahují pektin, který se ve střevech rozpíná, změkčuje stolici a je velmi důležitý při léčbě hemoroidů a mnoha střevních potíží. Kromě příznivých účinků na trávení mají švestky pozitivní vliv na srdce, regulují hladinu cukru v krvi, jsou prospěšné pro zdraví kostí a očí a mají sladkou, šťavnatou chuť.