Neuvěříte, ale jednoduchý banánový čaj dokáže dělat přímo zázraky. Jak funguje?
Banány, a zvláště jejich slupky, jsou plné draslíku a hořčíku. Zatímco hořčík pomáhá předcházet narušování spánku, tak draslík spolu s hořčíkem uvolňují svaly.
Ve skutečnosti je hořčík nejlepším minerálem na relaxaci!
Na tento recept je nejvhodnější použít bio banány, které nebyly vystaveny chemickému postřiku. Pokud takové neseženete, můžete použít i běžné, ale bez slupky, protože ta obsahuje mnoho postřikových látek.
ingredience
- 1 banán
- 1 hrnec s 3 dcl vody
- špetka skořice (pokud chcete)
Postup přípravy
Jediné, co potřebujete udělat, je odříznout oba konce z banánu, nařezat ho na kolečka, a pak kolečka i se slupkami vložit do hrnce s vodou.
Pokud použijete ne-bio banán, pak slupky vyhoďte, protože byly vystaveny chemickému postřiku.
Přiveďte vodu do varu a banány povařte 10 minut. Po dovaření sceďte tekutinu a pokud chcete, přidejte do ní špetku skořice na dochucení.
Čaj vypijte a uvařený banán snězte také.
Jak to funguje
Vařením se prospěšné látky v banánu stanou pro tělo dostupnější a snadněji vstřebatelné. Jejich účinek se tak umocní a umožní jeho poměrně rychlý nástup.
S tímto receptem tak nejenže budete mít na dobrou noc velmi chutný dezert, ale jeho uklidňující účinky vám dopomohou k lepšímu spánku.