Zlepšení duševního zdraví

Jezte banány, když se potřebujete soustředit nebo se něco naučit. Pomáhá při tom hořčík. Hořčík je nezbytný pro přenos nervových impulzů. Draslík zlepšuje pozornost a soustředění. Vitamin B6 přímo ovlivňuje tvorbu serotoninu, hormonu, který ovlivňuje náladu. Nedostatek serotoninu v těle může vést k depresi.

Pěstování česneku – nová metoda, na kterou zahradníci zapomínají. Pomocí jednoduchých triků můžete česnek pěstovat v pohodlí domova

Banán jako prevence mrtvice

Zajímavé je, že strava bohatá na banány snižuje riziko vysokého krevního tlaku a nakonec i mrtvice. Je také prospěšná pro zdraví srdce. Omezte sůl a zvyšte konzumaci banánů, abyste si udrželi zdravý kardiovaskulární systém. Banány lze jíst syrové nebo je přidávat do sladkého těsta jako dezert.