Banány jsou jedním z nejběžnějších druhů ovoce, které se vyskytuje po celý rok. Dají se koupit téměř kdykoli během roku a lze z nich připravit mléčné koktejly nebo je jíst samotné. Banány jsou výživné a velmi prospěšné pro lidské zdraví.
Banány pravděpodobně pocházejí z Papuy-Nové Guineje a byly domestikovány kolem roku 8000 př. n. l.. Banány jedl již Alexandr Veliký a pěstovaly se také v Číně, Palestině a Africe. S objevením Ameriky přivezli banánovníky do Karibiku a Střední Ameriky portugalští kolonizátoři.
Banány jsou celosvětově velmi oblíbenou plodinou. Co obsahují banány? Banány obsahují nejvíce vody a cukru a nejméně bílkovin a tuku. Dále obsahují vlákninu, vitaminy C, E a B6, karoten, thiamin, riboflavin a niacin. Z minerálních látek jsou to především draslík, fosfor, hořčík, vápník, železo, měď, zinek a mangan. Lékaři uvádějí, že z hlediska obsahu živin jsou banány pro tělo prospěšným ovocem, které lze bez problémů konzumovat denně, Banány zlepšují trávení. Pokud trpíte zácpou nebo průjmem, doporučuje se jíst banány.
Pomáhají podporovat trávení
Má baktericidní vlastnosti, které zlepšují trávení a udržují střevní mikroflóru. Zmírňuje pálení žáhy, vředy, nadýmání a poruchy trávení. Zabraňuje oslabování kostí a reguluje hladinu cukru v krvi. Banány jsou díky obsahu vápníku a draslíku vynikající pro zdraví kostí a zubů. Mohou tak pomoci předcházet osteoporóze.
Banány však mohou také pomoci odstranit nadváhu a regulovat hladinu cukru v krvi u diabetiků. Ve skutečnosti nejsou určeny pouze pro diabetiky.
Pokračování na další straně