Nebudete věřit, když si přečtete, kolik benefitů vám může přinést pouhých 50 gramů arašídů denně.
Arašídy pocházejí z Jižní Ameriky a patří do rodiny luštěnin, stejně jako fazole, hrách nebo sója.
Chutná skvěle a je bohatá na tuky, bílkoviny a další zdravé živiny.
Arašídy jsou dobrým zdrojem bílkovin a mají vysoký obsah základních vitamínů, minerálů a rostlinných sloučenin.
Výhody arašídů jsou různé, takže by rozhodně měly být přidány na seznam denní výživy. Vzhledem k vysokému obsahu tuku a kalorií arašídů byste to však neměli přehánět.
Těchto 12 vlastností arašídů nám přináší mnoho výhod od zdraví až po krásu.
Je to dobré pro zdraví srdce
Mezi přínosy pro lidské zdraví se tento zdá být nejznámější. Díky vysokému obsahu mononenasycených a polynenasycených tuků mohou arašídy udržovat lidské srdce zdravé.
Konkrétně kyselina olejová v arašídech může snížit špatný cholesterol (LDL) a zvýšit dobrý cholesterol (HDL) v krvi.
Proto jsou arašídy schopny zabránit mrtvici a koronárním onemocněním zvýšením zdravých lipidů v krvi.
Zvyšuje energii
Jedním z nejviditelnějších přínosů arašídů pro lidské zdraví je zlepšení energie. Je to celkem pochopitelné, protože arašídy obsahují spoustu vitamínů a minerálů, antioxidantů a živin, které jsou samy o sobě skvělými zdroji energie.
Pomáhá při hubnutí
Arašídy byly studovány pro udržení hmotnosti. Protože má hodně kalorií a tuku, arašídy neovlivňují přibírání na váze, takže konzumace této luštěniny vám pomůže udržet si vitalitu a předejít obezitě.
Pokračování na další straně