Křeče v prstech u nohou nemusí být nutně problémem, ale pokud křeče trvají déle a jsou častější, měli byste vyhledat odbornou pomoc.
„Časté křeče v nohou mohou být příznakem složitějšího zdravotního problému souvisejícího s oběhovým nebo centrálním nervovým systémem, a pokud se křeče staly častými a narušují váš každodenní život, pak je opravdu nejlepší vyhledat pomoc, abyste zjistili příčinu, “ doporučuje rehabilitační specialista. z newyorského Langone’s Rusk Rehabilitation Center, Charles Kim.
Spouštěčem křečí prstů a chodidel může být podle něj nadměrná zátěž, tedy příliš dlouhá aktivita, dehydratace, ale i nedostatek minerálů, zejména draslíku, vápníku a hořčíku. Kim vysvětlila, že když jsme příliš aktivní a hodně se potíme, tělo a svaly ztrácejí potřebné minerály, což způsobuje kontrakce.
Je tu ještě jeden důvod, který má pramálo společného se ztrátou důležitých minerálů, ale méně prokrvuje nohy – když nosíme dlouhodobě nevhodnou, těsnou obuv, varuje Index.
Problém často souvisí s naším věkem, protože lidé, zvláště ti nad 50 let, už mají kvůli nedostatku vápníku hodně oslabené kosti a svaly pak ztrácejí elasticitu, takže se musí více snažit, aby podpíraly celé tělo.
I když se ukázalo, že ani zvýšený příjem hořčíku nepřinese výrazný rozdíl, stále existuje pár triků, které mohou potížím předejít a výrazně je zmírnit.
Pokračování na další straně