Ti, kteří jsou obeznámeni s pálením žáhy, vědí, jak nepříjemné a někdy dokonce bolestivé je. Pálení žáhy je známkou zažívacího problému, který je třeba urgentně řešit. Koneckonců to může být příznak vážné nemoci. Jaké potraviny vám pomohou, pokud trpíte pálením žáhy? Zde je seznam.

Co je dobré vědět, pokud vy nebo vaši blízcí trpíte pálením žáhy? Problémy v zažívacím traktu jsou obvykle způsobeny nezdravou stravou. Tohoto nepříjemného jevu se můžete zbavit věnováním pozornosti postavě: lidé s nadváhou si často stěžují na pálení žáhy. V takovém případě je užitečné nedělat mezi jídly dlouhé pauzy a do nabídky zahrnout níže navrhovaná jídla.

Výrobky, které zmírňují příznaky pálení žáhy

Pálení žáhy může být neškodný stav po jídle daleko od zdravého jídla nebo v důsledku banálního přejídání. Může také sloužit jako alarmující příznak řady nebezpečných nemocí.

Pokud vás pálení žáhy systematicky obtěžuje, má smysl domluvit si schůzku s lékařem a nechat se vyšetřit. Ale často, abyste navždy zapomněli na pálení žáhy, můžete jednoduše upravit svůj stravovací protokol. Pro mnoho lidí stačí úprava stravy, aby se rozloučili s nesnesitelným pálením žáhy.

Příčiny pálení žáhy

Existuje celý seznam důvodů pro vznik tohoto bolestivého stavu. Jedná se o brutální stravu (potraviny, které tělo není schopné asimilovat bez komplikací) a nedodržování základních pravidel zdravého životního stylu. 

Abychom pochopili, jak dochází k pálení žáhy: pojďme se obrátit na základy anatomie. Náš žaludek je oddělen od jícnu svalovým prstencem – svěračem. Kroužek se otevírá, což umožňuje jídlu vstoupit do žaludku, a poté se uzavře, aby se zabránilo vstupu žaludeční šťávy do jícnu.

Během normálních trávicích funkcí je svěrač vždy pevně uzavřen. Ale když se v jeho práci vyskytnou neúspěchy, oslabuje. A žaludeční šťáva doslova vystříkne a působí na sliznici jícnu. A pálení žáhy se rodí.

Dieta pro pálení žáhy

Dobře navržená strava umožní snížit množství kyseliny uvolňované během činnosti žaludku. To posílí samotný svěrač, který bude správně fungovat. Je užitečné ze stravy odstranit potraviny, které mají negativní vliv na trávení.

Pálení žáhy je zpravidla způsobeno mléčnými výrobky, vše kyselé, slané, mastné, smažené. Je logické vyloučit z konzumace alkoholické nápoje, silně uvařený čaj, kávu, sycené sladké vody, citrusové džusy. Cukr, rajčata, čerstvě upečené pečivo, nakládaná jídla a celá řada dalších potravin mohou také ublížit.

Potraviny, které obsahují vlákninu, pomáhají funkci trávicího traktu – jedná se o celozrnný chléb, čočku, vodní melouny. Je užitečné pít hodně čisté vody. Při pálení žáhy můžete do stravy zahrnout různé obiloviny, ryby s nízkým obsahem tuku, mírně sušený chléb, cuketu, mrkev, řepu, okurky. Odborníci doporučují na pálení žáhy šťávy z mrkve, okurek a brambor (před jídlem).

Nepřejídání je důležitou součástí boje proti pálení žáhy.  

Po jídle je lepší nechodit do postele. Aby správně fungoval gastrointestinální trakt, je důležité zůstat ve vzpřímené poloze po dobu 2-3 hodin. 

Pokračování na další straně