Jaká je rizika nedostatku vitaminu B12?
Nedostatek vitaminu B12 je pro náš nervový systém nejnebezpečnější. Nejčastěji se vyvíjí neuropatie. Jedná se o zdravotní stav, který primárně postihuje nervy. Narušuje správné vedení motorických a senzorických informací uvnitř končetiny.
Prvním příznakem nedostatku vitaminu B12 proto může být bolest, necitlivost, brnění a pocit slabosti končetin. Nejčastěji jsou postiženy nohy.
Rehabilitace se doporučuje lidem trpícím neuropatií. Masáže vám zase umožní pocítit úlevu od bolesti a také zvýší rozsah pohybů.
Kromě toho může nedostatek vitaminu B12 přispívat k anémii a zhoršovat psychický stav. U některých pacientů se dokonce vyvine deprese.
Nedostatek vitaminu B12. Léčba
Nejčastější příčinou nedostatku vitaminu B12 je nesprávná strava. Vyplnění mezer proto není obtížné – stačí změnit některé stravovací návyky.
Lékaři vám doporučují začít vysazováním zpracovaných potravin. Denní nabídka by měla zahrnovat více masa, ryb, mléčných výrobků a vajec.
Suplementace vitaminu B12 je nezbytná pro vegetariány a vegany.
Zdroj:o2pl