Na zdraví štítné žlázy bychom měli myslet včas a udělat vše pro to, aby tato důležitá žláza zůstala zachována a mohla plynule plnit své funkce.
- Smažené a zpracované potraviny
S ním do těla nevpustíte nic dobrého, ale zavedete tedy mnohem více sodíku a špatných tuků, než jste plánovali. Tyto látky mají negativní vliv na celý organismus včetně štítné žlázy.
- Lepek
Týká se to lidí, kteří na něj nedají dopustit a podle výzkumů má celiakii i velké množství pacientů s onemocněním štítné žlázy.
CO MÁ RÁDA ŠTÍTNÁ ŽLÁZA?
Pro zlepšení funkce štítné žlázy a regulaci produkce hormonů je velmi důležité hlídat si své stravovací návyky. Zvyšte příjem potravin bohatých na vitamíny B a železo. Zvyšte také příjem potravin bohatých na vitamín A.
Nemůžete udělat chybu, když budete jíst více čerstvých a organických potravin, které jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou borůvky, třešně, červená řepa a rajčata. Používejte zdravé a prospěšné tuky, ořechy, luštěniny, ovoce a zeleninu. Ideální volbou jsou mořské řasy, bohaté na jód a další živiny.
Štítné žláze můžete pomoci i kvalitními doplňky stravy, v podobě vitamínů a minerálů. Musíte být ale opatrní, protože ne všechny doplňky stravy jsou pro její zdraví dobré. Mnoho z nich také interaguje se syntetickými léky, které již možná užíváte jako předepsanou léčbu.
Proto je důležité vědět, které vitamíny a minerály je nutné přijímat a které vyžadují zvláštní opatrnost. Doporučují se: jód, vitamíny skupiny B, zinek a selen a potraviny bohaté na L-tyrosin.
Libové maso, ryby ze studených moří, len a fazole také nabízejí pomoc při udržení zdraví štítné žlázy. Biopotraviny jsou obzvláště dobrou volbou, protože neobsahují určité steroidy a hormony, které mohou snížit přirozenou produkci hormonů štítné žlázy.
Pokračování na další straně