Existují určité potraviny, které jsou zvláště škodlivé pro vaše zdraví, zvláště pokud je vám více než 50 let – pak musíte věnovat zvláštní pozornost zdraví svého srdce a cév – zde jsou potraviny, kterým byste se měli vyhnout
Všichni víme, že bychom měli jíst různorodě, abychom měli na talíři co nejvíce ovoce a zeleniny… Ale těžko se odolává dehydrataci, a tak saháme i po nezdravém jídle, protože je chutné, snadno dostupné… Za stav srdce a cév však z velké části může nezdravé jídlo a první problémy se objevují již na prahu páté dekády nebo ještě dříve. Stárnutí samo o sobě je rizikovým faktorem pro vznik kardiovaskulárních onemocnění a pokud k tomu přidáme nezdravé jídlo, riziko se velmi zvyšuje. Zde jsou některé potraviny, kterým se vyhnout, zvláště pokud je vám více než 50 let:
- Smažené jídlo
Jde o jednu z největších hrozeb pro zdraví, zejména srdce a cévy. Chcete-li po padesátce zdravé srdce, vězte, že smažených jídel a smažených jídel se musíte co nejdříve vzdát. Jídlo bohaté na nasycené tuky vede k ucpávání tepen, zvýšené hladině špatného cholesterolu a krevnímu tlaku. Výživoví poradci radí, že kromě vyhýbání se smaženému jídlu byste měli omezit příjem masa na porci 60 gramů denně, že byste se měli vyhýbat červenému masu, tzn. někdy jíte a vyhýbáte se plnotučným mléčným výrobkům.
Pokračování na další straně