I lidé, kteří nemají problémy s nadváhou, často trpí nafouklým břichem. Ani restriktivní diety ani kondiční trénink někdy vždy nepomohou zúžit pas, jak bychom si přáli.
Abyste se ráno probudili s lehčím žaludkem, musíte přestat jíst pozdní večeře a dokonce vyhodit svačiny a hlavně nesahat po sacharidech. Tento druh jídla, který je v noci hůře stravitelný, způsobuje nadýmání a zvyšuje ukládání tuku.
Během dne určitě vypijte alespoň 8 sklenic vody a večer můžete přidat i trochu vymačkané šťávy z pomeranče, citronu nebo grapefruitu. Pokud bez jídla opravdu nevydržíte, snězte jablko v kombinaci s vlašskými nebo lískovými ořechy. Nejezte pouze ovoce, protože jablko vám může způsobit extra hlad. Ujistěte se, že žvýkáte pomalu.
Pokračování na další straně