Zabraňují tvorbě žlučových kamenů
Odhaduje se, že žlučové kameny postihují 10 až 25 procent dospělých na celém světě. Častá konzumace arašídů může výrazně snížit riziko žlučových kamenů. Podle studií může pouhých 30 gramů arašídů denně pomoci snížit riziko tohoto jevu až o 25 procent.
Zlepšují paměť
Arašídy jsou často nazývány „potravou pro mozek“, protože obsahují vitamín B3, který je skvělý pro mozkové funkce a také zlepšuje paměť. Obsahuje flavonoid zvaný resveratrol, který dokáže zlepšit průtok krve v mozku asi o 30 procent.
Bojují s depresí
Serotonin je důležitá chemická látka v mozku, která pomáhá regulovat náladu. Nedostatečná sekrece této chemické látky vede k depresi. Naštěstí aminokyselina tryptofan v arašídech může pomoci uvolnit serotonin, což je důvod, proč jsou arašídy schopny porazit depresi.
Podporují těhotenství a chrání plod
Arašídy jsou považovány za dobrý zdroj kyseliny listové, která je důležitá pro ženy během těhotenství. Podle výzkumu měly ženy, které konzumovaly 400 gramů této kyseliny před a v raných fázích těhotenství, mnohem nižší riziko, že dítě bude mít určité neurologické problémy.
Konzumace arašídů během těhotenství také snižuje riziko některých běžných alergických onemocnění, jako je astma u dětí.
Předchází Alzheimerově chorobě
Mnoho studií prokázalo, že konzumace potravin, které jsou bohaté na niacin, jako jsou arašídy, může snížit riziko Alzheimerovy choroby asi o 70 procent. Pouhá čtvrt šálku tohoto ovoce představuje čtvrtinu denního příjmu niacinu.
Poskytují zářivou a tonizovanou pleť
Ingredience v arašídech udržují pokožku zářivou a zářivou. Dietní vláknina v této rostlině navíc pomáhá zbavit tělo přebytečných toxinů, díky čemuž je pokožka bezchybně jemná a lesklá. Na druhou stranu arašídy svým obsahem hořčíku dokážou zklidnit nervy, cévy a svaly pro urychlení prokrvení pokožky.
Zabraňuje vypadávání vlasů
Mezi kosmetické výhody arašídů patří prevence vypadávání vlasů. Díky vitamínu C, který je užitečný při zvyšování produkce kolagenu, mohou arašídy zabránit vypadávání vlasů. Stejně tak je arašídový Larginin složkou používanou při mnoha ošetřeních plešatosti, zatímco omega 3 mastné kyseliny mohou posílit vlasové folikuly a celkový růst vlasů.
Předchází vráskám a stárnutí
Předčasné známky stárnutí, jako je změna barvy, vrásky a snížená elasticita pokožky, patří k největším kosmetickým problémům. Naštěstí mají arašídy značné množství vitamínu C, který je nezbytný pro tvorbu kolagenu. Kolagen je v podstatě důležitý pro udržení zdravých šlach, chrupavek a kůže. Takže konzumace arašídů zlepšuje pevnost pokožky, stejně jako její pružnost a svěžest.