Už každý z nás poznal, že ryby jsou plné omega 3 mastných kyselin, a že jsou tedy velmi zdravé. Ryby je nutné jíst alespoň dvakrát týdně, poznamenávají odborníci na výživu, píše Stil.kurir.rs.

Při výběru ryb ale vybírejte pečlivě – ne všechny ryby jsou totiž zdravé!

Přinášíme vám seznam 9 nejzdravějších ryb na světě:

1. Losos atlantický: Říká se, že omega 3 mastné kyseliny obsažené v červeném mase této ryby mohou ovlivnit lidské biologické hodiny, což znamená, že může zpomalit naše stárnutí.

2. Zubatice: Tato modrá ryba je považována za mimořádně užitečnou pro lidi, protože obsahuje velké množství fosforu, draslíku, vápníku, sodíku a železa.

3. Sleď atlantický: Tato ryba je považována za tučnější rybu, ale omega 3 mastné kyseliny, které obsahuje, jsou velkým přínosem pro kardiovaskulární systém člověka.

Pokračování na další straně