Abychom se zbavili bolesti pasu, budeme potřebovat nějaké samovyšetření, protože náš pas může bolet z několika důvodů. Čím více faktorů můžeme z možných příčin vyloučit, tím snazší to může být. Zde je 10 bodů, které mohou hrát roli v naší bolesti v pase.
1. GENETICKÉ PŘÍČINY NIŽŠÍ BOLESTI MOHOU BÝT:
Asi 10–20% populace je postiženo otevřenou páteří, aniž by věděli, že otevřená páteř je příčinou jejich bolestí v kříži. V tomto případě musíte být opatrnější, protože ti s takovým problémem mají mnohem citlivější pas než průměr. V mírnějších případech může cvičení gymnastiky páteře způsobit, že je asymptomatická.
2. PŘÍČINY POŠKOZENÍ LOINŮ V MNOHÝCH PŘÍPADECH: NÁHODNÁ ZATÍŽENÍ, VERBÁLNÍ VYSÍLÁNÍ Z DŮVODU ŠPATNÉHO POHYBU
Nesprávné zvedání:
Správné zvedání:
Pokračování na další straně