Finští vědci z Fakulty biomedicínských a inženýrských věd na Technologické univerzitě v Tampere zkontrolovali, jak alkoholické nápoje ovlivňují kvalitu našeho spánku. Studie se zúčastnilo přes 4000 lidí ve věku 18-65 let.
Účastníci podstoupili HVR, tedy analýzu srdečního rytmu. Je regulován vegetativním nervovým systémem, který se skládá z inhibičního a excitačního systému, které spolupracují. Inhibiční systém reguluje reakce těla v klidovém stavu a ten v bojovém stavu.
Podle vědců lidé, kteří konzumují alkohol méně často, lépe spí. To ovšem neznamená, že pití alkoholu nemá vliv na kvalitu jejich nočního klidu. V první fázi spánku jsou poruchy obvykle nepovšimnuty. Na druhou stranu ve druhé fázi spánku můžete zaznamenat noční buzení a potíže s usínáním. Vědci z Finska uvádějí, že pití jedné sklenice mojita snižuje schopnost noční regenerace těla až o 9,3 %.
Pokračování na daší straně