Den 1

Snídaně: šálek ovsa se semínky, mandlemi nebo bobulemi nebo míchaná vejce se třemi vejci

Svačina: šálek vlašských ořechů

Oběd: vařená kuřecí prsa a jedna porce dýně, mandlí nebo lehce uvařených fazolí

Večeře: houby a pečená ryba nebo losos a houby s brokolicí

Den 2

Snídaně: stejná

Svačina: šálek lískových oříšků

Oběd: Cuketa s paprikou a citronovou polevou

Večeře: fazole, vařená zelenina nebo pečená treska a toast
3. den

Snídaně: stejná

Svačina: šálek lískových oříšků

Oběd: Smažená kuřecí prsa s citronovým dresinkem nebo kuře pečené v troubě s černými olivami, tymiánem a cibulí.

Večeře: cibulová polévka nebo těstoviny s bazalkou, houbami a rajčatovou omáčkou (můžete přidat i maso)

Z nápojů konzumujte pouze vodu, čaje nebo případně jeden šálek kávy denně (samozřejmě bez cukru)

Zdroj.dnevno.hr

1
2