Den 1
Snídaně: šálek ovsa se semínky, mandlemi nebo bobulemi nebo míchaná vejce se třemi vejci
Svačina: šálek vlašských ořechů
Oběd: vařená kuřecí prsa a jedna porce dýně, mandlí nebo lehce uvařených fazolí
Večeře: houby a pečená ryba nebo losos a houby s brokolicí
Den 2
Snídaně: stejná
Svačina: šálek lískových oříšků
Oběd: Cuketa s paprikou a citronovou polevou
Večeře: fazole, vařená zelenina nebo pečená treska a toast
3. den
Snídaně: stejná
Svačina: šálek lískových oříšků
Oběd: Smažená kuřecí prsa s citronovým dresinkem nebo kuře pečené v troubě s černými olivami, tymiánem a cibulí.
Večeře: cibulová polévka nebo těstoviny s bazalkou, houbami a rajčatovou omáčkou (můžete přidat i maso)
Z nápojů konzumujte pouze vodu, čaje nebo případně jeden šálek kávy denně (samozřejmě bez cukru)
Zdroj.dnevno.hr