Jak na to?
Masáž je dobré dělat před zrcadlem. Otevřete ústa a mírně vyplazte jazyk. Nyní, postupujte podobně, jako lékař při prohlídce dutiny ústní pomocí paličky. Namísto dřevěné paličky použijte ukazováček, kterým tlačíte na povrch jazyka ukazováčkem.
Krouživými pohyby tlačte jazyk směrem dolů – k bradě . Nejprve se soustřeďte na středovou a pak na boční části jazyka. Nikdy netlačte na jazyk tak, abyste si způsobili bolest – masáž může nepříjemná avšak ne bolestivá.
Vynikajícím pomocníkem při masáži jazyka je obyčejná zubní kartáček. Můžete ji použít místo ukazováčku. Pomocí kartáčku také snadněji odhalíte bod, který u vás spouští takzvaný dávivý reflex . Za něj při masáži nikdy nepostupujte.
Masáž jazyka by měla trvat minimálně 10 sekund. Zatímco v prvních dnem masáže může dávivý reflex poměrně nepříjemný, postupně se bude zmírňovat a jeho hranice ustoupí.
Masáž je vhodné opakovat každý den, vždy před spaním.
zdroj: takprosto