Chrápání ani zdaleka není soukromým problémem. To jistě potvrdí každý, kdo už někdy spal v jednom pokoji, nebo dokonce na jedné posteli s člověkem, který chrápe. Zatímco vy nemůžete usnout kvůli nepříjemným zvukem, ani člověk který chrápe nemá na růžích ustláno. Chrápání rapidně snižuje kvalitu odpočinku, způsobuje časté probouzení a člověk se často probudí s bolestí hlavy a nepříjemným pocitem v ústech. Chrápání samozřejmě souvisí s celou řadou dalších zdravotních problémů a nepříjemností.
Jednou z velmi častých příčin chrápání je otok jazyka během spánku . Naučte jednoduchý logopedickou masáž, kterou si uděláte před spaním. Zabráníte tak otoku jazyka a s ním souvisejícím chrápáním. Můžete se opět vyspat.
Pokračování na další straně…