4. Neustálá únava, slabost a bledá kůže. Naše tělo potřebuje červené krvinky k přenosu kyslíku do celého těla a do svalové tkáně. Kyselina listová podporuje tvorbu červených krvinek, a proto její nedostatek způsobuje anémii z nedostatku folátu.
5. Dušnost a závratě. Tyto dva příznaky, stejně jako mdloby, mohou být příčinou nedostatku folátu.
6. Problémy s koncentrací. Pokud nemáte dostatek folátu, můžete se rozptýlit nebo zapomenout. Častým příznakem je také podrážděnost.
7. Bolest v těle. Anémie z nedostatku kyseliny listové může vést k bolestem hrudníku a nohou a bolestem hlavy.Naštěstí lze nedostatek folátu rychle vyřešit správnou výživou. Zařaďte do svého jídelníčku tmavě zelenou zeleninu, jako je brokolice, růžičková kapusta a chřest, stejně jako citrusové plody a obohacené cereálie k snídani.Kyselina listová je pro těhotné ženy nesmírně důležitá, protože přispívá k vývoji míchy plodu.
Zdroj:buratinsburger