Grapefruity a hrozny
Grapefruit obsahuje silné antioxidanty, které podporují zdraví jater a pomáhají zbavit se toxinů.
Hrozny obsahují resveratrol, který zajišťuje normální činnost jater.
Ořechy
Protože jsou ořechy bohaté na zdravé tuky a vitamíny, jsou výbornou podporou pro játra. Pro zdraví jater se doporučuje sníst každý den hrst ořechů.
Olivový olej
U lidí s onemocněním jater se doporučuje nahradit slunečnicový olej olivovým.
Zázvor
Tento kořen obsahuje látky, které zvyšují tvorbu enzymů a celkově zlepšují látkovou výměnu.
Česnek a cibule
Sloučeniny síry v této zelenině stimulují enzymy potřebné k čištění jater. Obsahují také antioxidanty – flavonoidy, které jsou schopny blokovat a zastavovat působení volných radikálů.
Čaj a káva
Umírněná konzumace kávy a čaje má pozitivní vliv na játra. Ukazuje se, že látky v jejich složení pomáhají snižovat riziko některých onemocnění jater.
Kurkuma
Toto koření zabraňuje hromadění tuků v játrech. Také obohacuje tělo o antioxidanty, které chrání buňky před poškozením.