5. Nepravidelný srdeční tep

Hořčík pomáhá udržovat stabilní srdeční frekvenci. Proto jsou mnoha lidem s arytmií předepisovány doplňky hořčíku, které pomáhají regulovat srdeční frekvenci.

6. Problémy se spánkem

Důvodů, proč nemůžete v noci spát, může být milion a nedostatek hořčíku je jedním z nich. Podle některých amerických vědců by pacienti s problémy se spánkem měli užívat doplňky hořčíku, které výrazně zlepšují kvalitu spánku.

7. Potřeba čokolády

Touha jíst čokoládu nemusí nutně znamenat nedostatek hořčíku, ale může být jeho důsledkem. Hořká čokoláda je vynikajícím zdrojem hořčíku.

8. Léky

Může být snadné přehlédnout drobné písmo na lécích, které užíváte. A některé léky mohou způsobit nedostatek hořčíku. Podle Ancient Minerals mohou nedostatek hořčíku způsobit určité typy antibiotik, některé antikoncepční pilulky, léky na astma a léky na srdce.

Pokud ale zaznamenáte nedostatek hořčíku, nepropadejte panice. Když budete jíst například kešu oříšky, dýňová semínka, banány, hořkou čokoládu, snadno získáte více hořčíku než obvykle.

1
2