Věřili byste nám, kdybychom vám řekli, že je možné dosáhnout stavu míru a harmonie jen rukama? ANO, je to možné a tato technika se nazývá Mudra nebo takzvaná „Hand Yoga“. Podle odborníků je tato technika extrémně účinná kvůli obrovskému množství nervových zakončení v našich prstech a pozitivnímu účinku, který poskytují při konkrétním stlačení.
Nejlepší na této technice je, že tato cvičení lze provádět kdekoli a kdykoli během dne. Ano, potřebujete jen pár minut svého času, abyste dosáhli stavu absolutní relaxace. Je to velmi jednoduché, musíte postupovat podle jednoduchých pokynů.
- GYÁNSKÁ MUDRA K LÉČENÍ (MUDRA VĚDOMÍ):
Tady je to, co musíte udělat – nejprve musíte sedět v lotosové pozici a držet ruku na koleni. Poté se musíte dotknout špičky palce špičkou ukazováčku a zbývající tři prsty ponechat volné jako rovné nebo blízké. Podle odborníků vám tato mudra pomůže uvolnit mysl a zlepší schopnost soustředit se. Také vám udrží mozkovou sílu ostrou a chytrou. Někteří odborníci tvrdí, že tato mudra může léčit také nespavost. Poznámka: Pravidelné cvičení vám pomůže snížit stres a depresi.
- VAYU MUDRA (MUDRA VZDUCHU):
Tady je to, co musíte udělat – nejdříve musíte sklopit ukazováček směrem k dlani. Poté musíte stisknout základnou palce. Natáhněte další tři prsty – co nejvíce. Odborníci tvrdí, že tato mudra vám pomůže odstranit nadbytečné plyny z těla. Poskytne také okamžitou úlevu od nadýmání, zácpy, cervikální spondylitidy, artritidy atd.
- PRITHVI MUDRA K LÉČENÍ (MUDRA ZEMĚ):
Tady je to, co musíte udělat – nejdříve se musíte dotknout špičky prstence špičkou palce a poté oba prsty stisknout navzájem a zbývající prsty nechat vysunuté. Odborníci tvrdí, že tato mudra vám pomůže vyvážit prvek Země ve vašem těle. Pomůže vám také zhubnout, zajistit správný krevní oběh, rychlost trávení a problémy spojené s nedostatkem vitamínů.
Pokračování na další straně