Každý ví, že musíte mít dostatek spánku, abyste se cítili dobře. Důležité však není pouze množství spánku, ale také jeho kvalita. 

Dnes vám řekneme, které spánkové pozice jsou považovány za nejlepší, na které straně spát a další triky pro zdravý spánek. Přečtěte si, zapamatujte si a oživte.

1. Na které straně byste měli spát?

Pravděpodobně vás nikdy nenapadlo, že spaní na levé nebo pravé straně má nějaké výhody a nevýhody. Je tomu však skutečně tak.

Je tedy lepší spát na levé straně! Spánek v této poloze má několik výhod.

Nejprve se zlepší fungování lymfatického systému

Jak víte, lymfatický systém proudí do hrudního kanálu na levé straně. A když spíme na levé straně, živiny vstupují do lymfy mnohem rychleji.

Za druhé, slezina dělá svou práci lépe v této spánkové poloze. Nachází se nalevo, takže když ležíme na levé straně, zvyšuje se průtok krve.

Za třetí je zabráněno pálení žáhy. Protože žaludek je v této poloze pod zažívacím traktem.

Takže pokud spíte na pravé straně, pak je čas změnit svůj zvyk.

Pokračování na další straně

1
2