Mozková mlha je častým důsledkem stavů způsobených stresem, ale i některými nemocemi. Jde o narušenou, zpomalenou nebo méně účinnou funkci normálních kognitivních procesů. Hlavní dopad se projevuje v problémech s pamětí, ale také v plnění úkolů a plnění povinností. Přímo závisí na naší schopnosti efektivně ukládat a používat informace, které potřebujeme, abychom byli funkční.
Všechny naše orgány reagují na chronický stres tím, že se staví do jakési „obranné pozice“. Když jsme v takové situaci, tělo reaguje zvýšením vylučování stresových hormonů.
Tento pocit neustálého tlaku ovlivňuje naše kognitivní schopnosti, protože naše koncentrace je horší, máme sníženou schopnost soustředit se, jsme nemotivovaní, dochází k potížím s usínáním a kvalitním spánkem, naše myšlenky jsou zmatené a neuspořádané.
Zotavení spolu se změnou některých životních návyků by mělo přinést zlepšení paměti a odstranit pocit mozkové mlhy.
Když se stále vyskytuje mozková mlha
Mozková mlha je možným příznakem některých dalších onemocnění, jako je roztroušená skleróza (RS), deprese, cukrovka, anémie, hormonální změny. Pro lidi s problémy s rovnováhou to může být obzvláště nebezpečné, protože existuje možnost pádu. Pokud se tyto příznaky opakují, určitě kontaktujte svého lékaře nebo požádejte o vyjádření neurologa. V případě, že si všimnete, že ztráta paměti je trvalejší, nebo že se takové epizody vyskytují často, vyhledejte také odbornou pomoc.
Zpomalte, důležité informace opakujte několikrát
Kořenem většiny poruch paměti je absence potřebné rychlosti pro vnímání nových informací. Také se objevuje nepozornost, která může být doprovázena únavou nebo apatií. Často se například stává, že si nemůžete vzpomenout, kde jste zaparkovali své auto. Pokud se v tu chvíli budete věnovat něčemu jinému, nebo budete telefonovat, je velká šance, že se hledání auta promění ve ztrátu času, nervozitu a další stres. Měli bychom se snažit pamatovat si nějaký mezník a určitě zároveň „nezatěžovat“ svůj mozek novými informacemi.
Pokračování na další straně