3 – Zdravá kůže a vlasy

ALA má však také dobrý účinek na zdraví vlasů a pokožky, protože poskytuje tělu esenciální mastné kyseliny. Může také snížit suchost a zánět kůže a doporučuje se také při problémech, jako je akné, ekzém nebo růžovka.

4 – Snižuje hladinu cholesterolu

Pokud do svých potravin přidáte lněné semínko, budete přirozeně schopni snížit hladinu cholesterolu v těle. Je to proto, že vláknina v lněném semeni váže cholesterol a zabraňuje jeho vstřebávání ze střev.

5 – Vysoký obsah antioxidantů

Lněné semínko má silné antioxidační vlastnosti díky obsahu lignanů, který bojuje proti volným radikálům, neutralizuje je, zpomaluje předčasné stárnutí, podporuje hormonální rovnováhu a regeneraci buněk.

Jak konzumovat?

Takže stojí za to koupit v mleté ​​formě a přidat do své kaše, jogurtu, ale můžete ji dokonce smíchat do másla a sýrového krému. Můžete si upéct muffin nebo domácí chléb, který si vmícháte do těsta. Můžete si ji také posypat na salát a udělat z ní cokoli, co si dokážete představit.

Užívejte z toho 1–2 lžíce denně. Doporučuje se také použít olej.

Pokud se vám tento článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli!

Zdroj:otpercpiheno.com