Lidé s vysokou hladinou triglyceridů v krevním řečišti se nemusí vzdát fazolí úplně. Měli by si vybrat pouze černé fazole, které obsahují méně fruktózy a více vlákniny.
Datle, rozinky, sušené meruňky
Sušené meruňky, datle, rozinky a fíky mají spoustu jednoduchých cukrů. Pravidelnou konzumací velkého množství těchto produktů zvyšujeme hladinu triglyceridů v těle. Mnohem lepší nápad je doplnit každodenní stravu ovocem, jako jsou třešně, švestky, jablka, borůvky a grapefruity.
Pamatujte, že příliš vysoká koncentrace triglyceridů v krvi zvyšuje riziko mrtvice, srdečního infarktu, aterosklerózy a akutní pankreatitidy. Abyste předešli nežádoucím zdravotním následkům, měli byste omezit konzumaci jednoduchých cukrů, vyhýbat se smaženým, tučným a těžko stravitelným jídlům, vysoce průmyslově zpracovaným potravinám a pít každý den přiměřené množství vody. Velmi důležitá je také pravidelná fyzická aktivita a odvykání od alkoholu.
Zdroj.Lifehacker