Nevyhýbejte se čokoládě. „Antioxidanty, na které je kakao bohaté, zlepšují krevní oběh v mozku a mají pozitivní vliv na paměť. Každé ráno si do kávy přidávám trochu neslazeného kakaového prášku,“ říká neurolog doktor Richard Isaacson.
Co je dobré pro srdce, je dobré pro mozek. „Pravidelně si kontrolujte krevní tlak, cholesterol a hlídejte si váhu.
Facebook je v pořádku. „Když si mi kamarádi stěžují, že i když vědí, že ztrácí čas ‚posedáváním na sociálních sítích, neodolají, řeknu jim, že to není tak špatné. Sociální angažovanost je dobrá pro mozek, a i když je to ‚virtuální‘ kontakt. Nedávná studie ukázala, že lidé, kteří mají na Facebooku více přátel, mají lepší paměť.
Naučte se zvládat stres. „Hormony, které tělo vylučuje, když jsme ve stresu, mají negativní vliv na náš mozek. Proto je důležité najít si relaxační techniku, která vám vyhovuje a která vám pomůže bojovat s napětím. Ať už to bude meditace, cvičení , procházky, psaní deníku, rozhovor s přáteli nebo něco úplně jiného, rozhodněte se sami,“ uzavírá doktor Albert.