Nebojte se, že něco zapomenete. „Když si mi přátelé stěžují, že je trápí, že si třeba ráno nepamatují, kde nechali klíče, připomenu jim, že zapomínání je ta nejnormálnější věc na světě. Lidé mají omezenou paměťovou ‚kapacitu‘, a proto jim připomenu, že zapomenou.“ takže je přirozené, že si nepamatuješ všechno. Pokud tedy ráno honíš klíče po domě nebo občas zapomeneš nějakou dohodu, je to jen známka toho, že jsi člověk. Co je důvodem k obavám?


Pokud zapomínáte opravdu důležité věci a jste z toho naštvaní, nebo často říkáte to samé dokola, aniž byste si to uvědomovali, dokud vás na to někdo neupozorní, nebylo by na škodu navštívit lékaře. A klíče, které „mizí“? Nejjednodušší způsob, jak to vyřešit, je, když se ve chvíli, kdy vstoupíte do domu, soustředíte na odložení klíčů na určité místo, místo abyste přemýšleli, co uděláte k obědu nebo komu zavolat,“ říká doktor David Knopman z Mayo Clinic.


Léky proti bolesti mohou bolesti hlavy zhoršit. „Když slyším, že lidé berou ibuprofen nebo léky proti bolesti na bázi aspirinu pokaždé, když je bolí hlava, někdy i celé dny, říkám jim, aby to nedělali. Pokud často užíváte léky proti bolesti sami, může se to stát že vás bolí hlava, protože jste zvyklí na prášky.Podobně tělo reaguje, když vynecháte ranní kávu, pokud je káva hned po otevření očí součástí vaší běžné rutiny.Pokud máte časté bolesti hlavy, možná by nebylo na škodu zvážit alternativní léčebné metody, jako je akupunktura.


Křížovky nejsou jediná věc, která pomáhá udržovat naši mysl bystrou. „Moje sousedka si stěžovala, že i když ví, že křížovky a sudoku jsou dobré pro duševní jasnost, nemůže se přimět je vyřešit, protože je prostě nemá ráda. Je tolik věcí, které pomáhají zachovat duševní funkce, že opravdu se nemusíte obtěžovat dělat něco, co vás nezajímá. Stačí si vybrat jinou činnost. Čtení, ruční práce, stýkat se s lidmi – to vše nám pomáhá zůstat při smyslech i v pozdějších letech.

Pokračování na další straně

1
2