Nezapomínejte dodávat tělu energii
Vaše tělo potřebuje teplo a to vytváří energie. Zdrojem lidské energie je jídlo. Nezapomínejte proto pravidelně jíst, aby mohla krev dostatečně a pravidelně cirkulovat po celém vašem těle. To však neznamená, že si dáte k obědu velkou porci tučného jídla a budete očekávat příval energie. Opak je totiž pravdou. Po takovém obědě se krev po dobu dvou hodin přesune do trávicího ústrojí, tam zpracovává potravu, a tím se nedostane do okrajových částí vašeho těla. Raději zvolte variantu menších porcí v pravidelných intervalech a hlavně zdravé a lehčí jídla.
Pohyb a stravování
Pravidelný pohyb vám rozproudí krev a udržuje vaše srdce v kondici. Aby byl váš krevní oběh optimální, můžete ho také podpořit některými potravinami, jako jsou česnek, zázvor, skořice, hořčice, kajenský pepř a jiné. Nezapomínejte také doplňovat tekutiny – nejlepší je čaj z jinanu dvoulaločného (Ginkgo biloba) nebo z hlohu. Obě tyto byliny podporují krevní oběh.
Sauna, masáže a vodoléčba
Všechny tyto procedury pomáhají vašemu tělu lépe se prokrvovat a také lépe fungovat. Saunování, zvláště pak jeho pravidelnost, má velký vliv na kardiovaskulární systém a na zdravou termoregulaci organismu. Prokrvující masáže v oblastech rukou a nohou formou zahřívacích olejů nám také pomohou a jsou navíc velmi příjemné.
O střídavém sprchování studenou a horkou vodou vás jistě nemusíme informovat, protože je již delší dobu známo, jak je to pro naše tělo prospěšné. Nicméně nezapomínejte, že tuto otužovacú léčbu vždy končíme studenou vodou. Tělo se nám krásně prokrví a zlepší se krevní oběh.
Máte i vy nějaké vychytávky na zahřátí organismu? Dejte nám o nich vědět v komentářích
ZDROJ:huffingtonpost.com