Venku je 35 ° C ve stínu a vaše ruce i nohy jsou jako z ledu? Znáte jistě pořekadlo „studené ruce, upřímné srdce“, ale pravda je trochu jiná …
Prozradíme vám příčinu a možnou léčbu.
Vaše studené končetiny způsobuje nedostatečné zásobení těchto okrajových částí vašeho těla teplou tepennou krví a viníkem je zúžení tepen a tepének. Ve většině případů nejde o závažnější onemocnění, ale mnoha lidem to způsobuje nepříjemný pocit nachlazení a občas i bolesti.
Proč jsou vaše ruce i nohy studené?
Příčin je několik. Nejčastější je přílišné nachlazení vlivem studeného a větrného počasí a také nedostatečně teplým oblečením. Pokud jsme unavení, ve stresu, držíme redukční dietu, nebo se o nás pokouší nemoc, tak naše tělo musí zvládat tyto symptomy a nemá tak dost energie ještě zahřívat naše končetiny. Proto si musíme poradit sami a dobře se oblékat, aby byly ruce i nohy v dostatečném teple. U žen může také za špatnou termoregulaci, jak se jinak nazývá stav studených končetin, kolísání hormonů v menstruačním cyklu. Ve velmi malém procentu jde io závažnější onemocnění – například Raynaudova choroba.
Co dělat, aby se nám ruce i nohy prohřály?
Nejdůležitější je, jak jsme již zmínili, teplo se oblékat. Nezapomínejte hlavně v zimních mrazivých dnech dbát na tzv. vrstvení, tedy oblékání většího množství tenčího oblečení na sebe. V případě obuvi jsou lepší boty se silnou tlustou podrážkou, která pomáhá izolovat naše nohy před promrzlým povrchem.
Pokračování na další straně