Recept 1:

Smíchejte kokosový olej s medem a solí. Užívejte jednu polévkovou lžíci denně se sklenicí vody.

Recept 2:

Smíchejte med a kokosový olej s vodou (stačí jedna sklenice), přidejte sůl a vše vypijte. Pokud se v noci probudíte, vypijte ještě jednu z této směsi.

Jak to funguje?

Kokosový olej je bohatý na zdravé tuky, které dodají tělu energii během noci. Díky tomu se vaše tělo neprobudí z hladu. Tímto způsobem se reguluje i hladina cukru v krvi, jejíž výkyvy znesnadňují i ​​spánek.

Med je dobrý pro hloubku našeho spánku. Díky němu má naše tělo dostatečné množství glykogenu – látky, která dodává energii našemu mozku. Když ho nemáme dostatek, naše nadledviny produkují více kortizolu a adrenalinu – stresových hormonů, které vás udržují v bdělém stavu.

Sůl reguluje hladinu stresových hormonů a stimuluje produkci energie potřebné k tomu, aby tělo spalo celou noc. Když je hladina sodíku v krvi normální, tělo produkuje méně adrenalinu a kortizolu.

Zdroj:healthydefinition.com