Pokud jste zoufalí, kreslete silnice a cesty.
Pokud potřebujete něco pochopit a vyznat se v tom, nakreslete mandalu.
Pokud potřebujete obnovit síly, kreslete krajiny.
Pokud si potřebujete utřídit myšlenky, kreslete čtverce.
Pokud potřebujte pochopit své pocity, nakreslete autoportrét.
Pokud potřebujete najít řešení problému, nakreslete vlny a kruhy.
Pokud jste v slepé uličce a musíte se z ní dostat, kreslete spirály.
Pokud se potřebujete soustředit na cíl, kreslete mřížky a terče.
Jestli jste s něčím nespokojeni, překreslete nějaký obrázek.
Pokud je vám smutno, nakreslete duhu.
Pokud si něco potřebujete zapamatovat, nakreslete barevné skvrny.
Winston Churchill řekl: „Malba je ideálním způsobem rozptýlení. Neznám nic jiného, co by více pohltilo mysl, aniž by unavilo tělo. Bez ohledu na bezprostřední obavy nebo úzkosti o budoucnost, jakmile už obraz začnete, už na ně nebude v myšlenkách místo.“
Proto ve svém každodenním životě vždy ponechávejte místo pro kreativitu, aby se zlepšila vaše psychická rovnováha.