Čím více hodin spánku strávíte v přirozené tmě (tj. V noci), tím více melatoninu se v těle produkuje.
Pokud jste vy nebo vaše dítě neustále nemocní nachlazením, chřipkou, začněte chodit spát brzy, bez jakýchkoli zařízení, vedle sebe a brzy uvidíte, že jste se stali odolnějšími vůči nemocem.
Je to proto, že se zvyšuje produkce melatoninu ve vašem těle a v těle vašeho dítěte.
A tento hormon je silný antioxidant, který má silný vliv na imunitní systém.
Dalším důsledkem používání mobilního telefonu, počítače nebo jiného zařízení před spaním jsou problémy se zrakem.
Umělé světlo z těchto zařízení, zejména v noci, je velmi škodlivé pro sítnici a může způsobit vážné problémy, jako je makulární degenerace.
Nadměrné vystavení světlu z těchto zařízení také přispívá k rozvoji katarakty.
Zdravotničtí pracovníci na Harvardu potvrdili souvislost mezi zářením elektronických zařízení a různými typy rakoviny, cukrovky, kardiovaskulárních chorob a obezity.
Chcete-li zůstat zdraví, chránit si zrak a předcházet rozvoji závažných onemocnění, začněte ve tmě spát. Minimalizujte používání elektronických zařízení před spaním.
Zdroj:curapelanatureza.com