Jak konkrétně mohou probiotika pomoci naší kráse a zdraví?

Dr. Afinskaya na tuto otázku odpovídá tím, že vědci provedli mnoho různých studií. Podle nich jsou výhody probiotik následující:

pomáhají zhubnout a udržet postavu v dobré kondici

zlepšit stav pokožky – snížit akné a růžovku; udělat to hustší

mají pozitivní vliv na kvalitu vlasů; snížit výskyt fotostárnutí

pomáhají zlepšit pohodu při syndromu polycystických vaječníků

snížit příznaky syndromu dráždivého tračníku

snížit zánět při artritidě a onemocněních střev

pomáhají posilovat imunitní systém

kontrolovat hladinu cukru v krvi

chránit před cukrovkou

Proto je velmi užitečné zařadit do jídelníčku potraviny s probiotiky, ideálně 2-3 porce probiotického jídla denně, radí nutriční specialistka.

Kolik kysaného zelí byste měli sníst denně, abyste zhubli a prodloužili si mládí?

Jedna porce kysaného zelí je 100 až 200 gramů. Množství závisí na individuálních vlastnostech každého. Například pro ženu s normální hmotností je doporučené množství na den 100 gramů a pro dospělého muže – 200 gramů kysaného zelí.

Důležité: Článek nenahrazuje vyváženou stravu a vyšetření odborníkem!