Jak konkrétně mohou probiotika pomoci naší kráse a zdraví?
Dr. Afinskaya na tuto otázku odpovídá tím, že vědci provedli mnoho různých studií. Podle nich jsou výhody probiotik následující:
pomáhají zhubnout a udržet postavu v dobré kondici
zlepšit stav pokožky – snížit akné a růžovku; udělat to hustší
mají pozitivní vliv na kvalitu vlasů; snížit výskyt fotostárnutí
pomáhají zlepšit pohodu při syndromu polycystických vaječníků
snížit příznaky syndromu dráždivého tračníku
snížit zánět při artritidě a onemocněních střev
pomáhají posilovat imunitní systém
kontrolovat hladinu cukru v krvi
chránit před cukrovkou
Proto je velmi užitečné zařadit do jídelníčku potraviny s probiotiky, ideálně 2-3 porce probiotického jídla denně, radí nutriční specialistka.
Kolik kysaného zelí byste měli sníst denně, abyste zhubli a prodloužili si mládí?
Jedna porce kysaného zelí je 100 až 200 gramů. Množství závisí na individuálních vlastnostech každého. Například pro ženu s normální hmotností je doporučené množství na den 100 gramů a pro dospělého muže – 200 gramů kysaného zelí.
Důležité: Článek nenahrazuje vyváženou stravu a vyšetření odborníkem!